A tous les runners, Bikers/runners, Triathlètes et autres sportifs

Dimanche  11 novembre aura lieu avec le soutien logistique de Rosheim Running,  le traditionnel entrainement Bike & Run au départ de Rosheim. L’occasion de se retrouver pour une sympathique séance et (ou) pour prendre pied dans la pratique, ou pour s’affûter pour la saison des Bike & Run d’ailleurs déjà commencée

Cette séance est ouverte à tous, sous leur propre responsabilité. Le VTT doit être en état avec gourde remplie et chacun doit porter un casque. Selon météo, pensez aux gants, ne vous habillez pas trop chauds et mettez des vêtements plutôt seyants

Il y aura 2 groupes.

« le sportif» , durée env. 2h15 pour 23/25km  mené par Yves et Christian qui s’adresse à toutes celles et ceux qui sont à <50mn au 10km. Ceux aux alentours de 40mn/10km devront idéalement prendre 1 VTT pour 3, sinon ce sera trop facile et pas bénéfique. Ce groupe pourra éventuellement se scinder en cours de parcours

« le cool & jeunes»  durée env. 1h45 pour 16/18km  mené par Robert qui s’adresse à toutes celles et ceux qui sont entre 50mn et 1h05 au 10km. Les personnes aux alentours de 50mn/10km devront idéalement prendre 1 VTT pour 3, sinon ce sera trop facile et pas bénéfique. Celles et ceux aux alentours de 1h au 10km pourront prendre 2 VTT pour 3. Les personnes >1 :05 au 10km pourront faire 100% en VTT. Les jeunes avec VTT sportif et à l’aise en VTT pourront se joindre à ce groupe avec  2 VTT pour 3 ou 100% VTT

Les binômes et équipes pourront être constitués sur place, venez vers 8h45

Côté pratique :

Météo : on s’en accommodera

RV : 8h55 Rassemblement « prêt à rouler »  devant le gymnase intercommunal de Rosheim, Rue du Neuland – parking – WC – Douches . Faites preuve de civisme et ne vous garez pas sur la partie piétonne en bordure de route , il y aura de la place à 100m sur le parking du complexe sportif du Neuland (à gauche du gymnase)

Départ : 9h00  (pas coucou j’arrive attendez-moi je me prépare, ..)

Retour : 11h/11h15 ,  ravitaillement de fin de séance, accès aux douches et vestiaires jusqu’à 12h

Si les VTT sont sales profitez de la station Auchan (à 200m) pour les laver, ça vous coûtera 1€ le VTT ou 2€ les 3 VTT, pensez à vous munir de pièces de 1 ou 2€