Prépa running
Il s’agit d’une séance en gymnase pendant laquelle sont développées les aptitudes physiques permettant d’améliorer l’efficacité en course à pied.
La puissance pour la motricité : par renforcement musculaire des muscles moteurs et des muscles de soutien (gainage).
La technique de foulée : des exercices de posture, de dynamique, de synchronisation pour tirer le meilleur profit des qualités physiques.
La souplesse : avec des exercices d’étirement et de détente, en partie reproductibles chez soi. C’est toute une technique dispensée par Claudio, grand maitre en PPG, mais il faut persévérer !
Organisation des séances et horaires
Le Lundi :
- Prépa running selon le calendrier
- 19h15 au Gymnase Intercommunal rue du Neuland à Rosheim
Voir les coach du lundi soir